ПРОСПЕКТ — женский клуб
10 июля, Пятница, 14:45

Дыхательная гимнастика — 4 см объема талии за 2 дня!

27.11.2019 09:48

Дыхательная гимнастика — 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

2020 © "ПРОСПЕКТ — женский клуб". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM